บทความและความรู้สุขภาพ
บทความและความรู้ด้านสุขภาพจากทีมแพทย์และบุคลากรของโรงพยาบาลสันทราย
27 ต.ค. 2569
🩺 "ไอเรื้อรังเกิน 14 วัน สัญญาณอันตรายที่ร่างกายกำลังร้องขอความช่วยเหลือ"
ไอเรื้อรัง... หรือแค่หวัดธรรมดา? เช็ก 4 สัญญาณเตือนภัยระบบทางเดินหายใจที่ไม่ควรละเลย 💚⚠️ หลายคนมักค…
อ่านต่อ26 ต.ค. 2569
🩸รู้ทันค่าน้ำตาลในเลือด! 3 สัญญาณเตือนภัยเงียบที่คุณอาจไม่เคยสังเกต
"เบาหวาน" ภัยเงียบใกล้ตัว... คุณเช็กค่าน้ำตาลในเลือดครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?โรคเบาหวานในระยะแรกมักไม่ม…
อ่านต่อ22 ต.ค. 2569
😷เตรียมพร้อมรับมือ PM 2.5! 4 ข้อปฏิบัติตนง่ายๆ เซฟปอดคุณและคนที่คุณรัก
เช้านี้ค่าฝุ่นเป็นอย่างไรบ้าง? ร่วมมือรับมือ PM 2.5 ฝุ่นควันหน้าแล้งอย่างมีสติช่วงหน้าแล้ง ฝุ่นละออง…
อ่านต่อ21 ต.ค. 2569
🪥 [21 ตุลาคม วันทันตสาธารณสุขแห่งชาติ] เช็กฟันก่อนสาย! รพ.สันทราย แจก 3 เทคนิคดูแลรอยยิ้มสดใสไกลโรคฟัน
รู้หรือไม่? สุขภาพช่องปากที่ดีคือจุดเริ่มต้นของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง! เนื่องใน วันทันตสาธารณสุขแห่…
อ่านต่อ20 ต.ค. 2569
3 อ. พิชิตภัยเงียบ! คุมหวาน คุมเค็ม คลายเครียด ลดเสี่ยงความดันสูง
🚨 "ความดันโลหิตสูง" ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม!หลายคนไม่มีอาการผิดปกติ แต่อาจมีความดันโลหิตสูงโดยไม่ร…
อ่านต่อ19 ต.ค. 2569
🤒 เริ่มมีไข้ ครั่นเนื้อครั่นตัว… สรุปเป็น "ไข้หวัดใหญ่" หรือ "โควิด-19" กันแน่?
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนบ่อย โรคทางเดินหายใจกลับมาพบได้บ่อยขึ้น รพ.สันทราย ชวนทุกคนมาสังเกตอาการเบื้องต้น…
อ่านต่อ16 ต.ค. 2569
🦟 ปลายฝนต้นหนาว ยุงลายยังไม่หายไปไหน!
เช็กด่วน! 5 ป. ง่ายๆ ทำได้ทุกบ้าน ป้องกันไข้เลือดออกก่อนสาย หากมีไข้สูงลอยเกิน 2 วัน ปวดเมื่อยตามตัว…
อ่านต่อ15 ต.ค. 2569
นั่งทำงานหน้าคอมพ์แป๊บเดียว... บ่าตึง คอเกร็ง ปวดร้าวขึ้นหัว? 💻 ยืดเส้นยืดสายด่วนครับ! หมอเอา 4 ท่าแก้ปวดเมื่อยที่ทำได้ทันทีข้างโต๊ะทำงานมาฝาก
อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือ "ออฟฟิศซินโดรม" เกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อมัดเดิมเป็นเวลานาน หากปล่อยไว้อาจก…
อ่านต่อ14 ต.ค. 2569
ปวดข้อบ่อย ๆ ร่างกายล้า อ่อนเพลียง่าย... รู้ไหมครับว่าร่างกายคุณอาจกำลังเกิด 'การอักเสบภายใน' อยู่ก็ได้? 🥗🐟 คุณหมอชวนมารู้จัก 4 อาหารธรรมชาติที่ช่วยลดอาการอักเสบเหล่านี้กันครับ!
การอักเสบภายในร่างกายแบบเรื้อรัง เป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ข้ออักเสบ แ…
อ่านต่อ12 ต.ค. 2569
กินเจปีนี้... ได้บุญเต็มร้อย แต่สุขภาพจะเกินร้อยหรือพังเพราะน้ำมัน? 🥬 หมอมีทริคกินเจให้ "อิ่มบุญ สุขภาพดี ไม่แถมน้ำหนัก" มาฝากครับ!
เทศกาลกินเจเริ่มแล้ว หลายคนเน้นแต่แป้ง ของทอด และอาหารแปรรูป (เนื้อสัตว์เจ) ซึ่งอาจทำให้ได้รับโซเดีย…
อ่านต่อ9 ต.ค. 2569
"ผมไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์เลยนะหมอ... ทำไมยังเป็น 'ไขมันพอกตับ' ได้อีกล่ะ?" 🍔🤷♂️ นี่คือเรื่องจริงที่หลายคนคาดไม่ถึงครับ!
หลายคนมักเชื่อมโยงโรคตับกับการดื่มสุราเท่านั้น แต่ "ภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ (NAFLD)…
อ่านต่อ8 ต.ค. 2569
ปวดแสบๆ แถวลิ้นปี่ แสบขึ้นมาถึงหน้าอก... นี่เราเป็น "กรดไหลย้อน" หรือ "โรคกระเพาะอาหาร" กันแน่? 🤢🤔 มาลองเช็กอาการง่ายๆ ไปพร้อมกับคุณหมอกันครับ!
ทั้งสองโรคนี้มักมีอาการปวดแสบท้องคล้ายกันจนหลายคนสับสน และซื้อยามาทานเองแบบผิดๆ ซึ่งอาจทำให้โรคไม่หา…
อ่านต่อ7 ต.ค. 2569
งดอาหารไปเจาะเลือด ค่าน้ำตาลปกติ... แปลว่าไม่ได้เป็นเบาหวานจริงหรือ? 🩸 หมอขอเล่าเรื่อง 'ค่าน้ำตาลสะสม' ให้ฟังครับ!
หลายท่านอดอาหารก่อนมาตรวจเลือด แล้วดีใจที่ค่าน้ำตาลอดอาหาร (Fasting Blood Sugar) ออกมาปกติ แต่ทราบไห…
อ่านต่อ7 ต.ค. 2569
เจ้าตัวเล็กที่บ้านพัฒนาการสมวัยหรือเปล่า? 👶🍼 คุณแม่มือใหม่ลองมาเช็ก checklist ง่ายๆ 0-2 ขวบ ไปพร้อมกันครับ!
ช่างสังเกตสักนิด เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกรัก คุณพ่อคุณแม่ลองสังเกตพัฒนาการเด่นๆ ตามช่วงวัยดังนี้นะคร…
อ่านต่อ6 ต.ค. 2569
"ไม่มีอาการปวดหัว สบายดี... แปลว่าไม่ได้เป็นความดันสูง?" 🤔🚨 คุณหมอขอเตือน: อย่าไว้ใจโรคความดันโลหิตสูง ภัยเงียบที่มักไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้าครับ!
ความดันโลหิตสูง ได้ชื่อว่าเป็น "ฆาตกรเงียบ (Silent Killer)" เพราะส่วนใหญ่มักไม่มีอาการแสดงใดๆ เลยในร…
อ่านต่อ5 พ.ค. 2569
ล้างมือให้สะอาด ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
มือเป็นอวัยวะที่สัมผัสสิ่งของและพื้นผิวต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา เชื้อโรคจึงสามารถติดมากับมือและแพร่กระจาย…
อ่านต่อ5 พ.ค. 2569
นอนให้เพียงพอ เติมพลังให้ร่างกาย
การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองได้พักฟื้น หากนอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนไม่เป็นเวลาเป็นประจำ อา…
อ่านต่อ5 พ.ค. 2569
ออกกำลังกายวันละนิด สุขภาพดีขึ้นได้
การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายหนักเสมอไป การเดิน ทำงานบ้าน ปั่นจักรยาน หรือทำกิจกรรมท…
อ่านต่อ5 พ.ค. 2569
กินอย่างไรให้สุขภาพดี ห่างไกลโรค
อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันมีผลโดยตรงต่อสุขภาพ การเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภช…
อ่านต่อ